• Možná se ti stalo, že jsi držela nějakou novou dietu, nadchla ses pro ni, zhubla jsi, ale pak tě dieta přestala bavit a znovu jsi přibrala?

• Možná jsi najela na nový způsob stravování a rodině jídla nechutnala, musela jsi vařit nadvakrát, byla jsi ve stresu?

• Možná ti způsob snižování váhy vyhovoval, ale zabral ti moc času? 

• Možná ses dřív hodně hýbala, pak už jsi cvičit nemohla a tvoje váha šla nahoru?

• Možná bereš léky na štítnou žlázu a nejde ti zhubnout?

• Možná jste se s kamarádkou vzájemně podporovaly a pak toho kamarádka nechala a ty ses cítila znovu sama a ztracená?

• Možná jsi našla způsob, jak zaručeně zhubnout a udržet si váhu, ale chyběla ti pak energie nebo ti začaly padat vlasy, zhoršily se krevní testy, byla jsi často nemocná?

• Líbilo by se ti, kdyby sis nemusela kupovat volné oblečení a místo toho oblékla pouzdrové šaty bez obav, že se ti v nich bude rýsovat vystouplé břicho?
• Chtěla bys na oslavě sníst cokoli, na co máš chuť, bez toho, aby ses bála, že přibereš?
• Ráda bys běhala a skákala jako kamzík? A nejen po rovině, ale i do schodů?
• Jaký by byl tvůj život, kdybys nemusela řešit váhu a brát léky na nemoci související s nadváhou?
• Jak by ses cítila, kdyby tě tvoje rodina pochválila za to, jak ti to sluší?
• Jaké by to bylo, kdybys vařila tak, že by to bylo jednoduché, rychlé, všem by to chutnalo a ty bys po tom nepřibírala?
• Co by pro tebe znamenalo, kdyby se ti ráno vstávalo s lehkostí a energie ti vydržela celý den?
• Jak by ti bylo, kdybys váhu a nemoci už nemusela nikdy řešit?

Nemůžeš za to!

Slabou vůli máme všichni. Je normální, že naše vůle během dne kolísá, někdy je slabší a jindy silnější. 

Když je tvoje vůle silná, zvládneš cokoliv. Ale když je slabá, je téměř nemožné neodolat pokušením.

• špatný pocit ze sebe samotné, pocit selhání,

• ještě menší tolerance ze strany rodiny, která tě přestává podporovat,

• ještě menší chuť zkusit další dietu, až to možná vzdáš úplně,

• pocit nedostatečnosti a nízkého sebevědomí,

• únava a nemoci...

Lenka Hesová ke mně do klubu přišla s tím, že chce dát dolů 10 kg. Ráda si pochutnala na sladkém a nemohla ze zdravotních důvodů cvičit. Měla za sebou různé diety, ale kila se jí vždy vrátila.

Začaly jsme malými postupnými změnami v jídelníčku a Lenka už po pár dnech ucítila příliv energie. Za rok dala dolů 13 kg a váhu si stále drží i přes to, že prošla menopauzou.

Ivana Říhová měla kila navíc i přesto, že v práci byla neustále na nohou. Jen neměla přes den čas se najíst a její režim byl nepravidelný. Když přišla ke mně do klubu, tak zjistila, že jí příprava jídla může zabrat málo času a že zdravé jídlo může skvěle chutnat. Zhubla 5 kg tam, kde to nejvíc potřebovala - přes břicho.

Na Hance Fikáčkové se podepsalo sedavé zaměstnání. Jídlo moc neřešila, protože přes den v práci nestíhala, do práce dojíždí a má malou dcerku.

Hanka byla nadšená, že jsem ji naučila připravovat jídla, které jí chutnala, zároveň jí pomáhala zhubnout a byla rychlá na přípravu.

Hanka zhubla 8 kg a má mnohem víc energie pro svou malou dcerku.

Helenka, dáma ve zralém věku, už nedoufala, že se jí někdy podaří zhubnout. Nechtěla jen, aby její váha dál stoupala, a aby se připojily další zdravotní problémy. Zhrozila se, když zjistila, že má vysoký viscerální (vnitřní) tuk, který je pro zdraví obzvlášť nebezpečný.

Helenka byla šťastná, že se jí někdo věnuje, že se někdo zajímá, jak se cítí. Nebyla na to zvyklá. Byla překvapená, že zhubla i přesto, že jedla víc, a že zhubla jen tam, kde potřebovala (břicho).

Byly jsme s kolegyní Šárkou dojaté, když nám Helenka po půl roce ukázala svoje krevní testy, vše se jí vrátilo do normálu. Zhubla 12 kg a váhu si drží.

Jana se přihlásila do online klubu Krásná a zdravá 1. dubna tohoto roku, když klub startoval. I když předtím zkusila zhubnout sama, tak se jí podařilo zhubnout jen 4 kg a pak se její hubnutí zastavilo. Členství v klubu Janě pomohlo v tom, že měla přesný návod a mou podporu. Od 1. 4. do 31. 7. zhubla 8 kg a krásně se vytvarovala její postava. Celkem dala dolů 10 cm přes břicho a přes boky. Má vyhlazenější pleť a srší energií. 

• genetickým dispozicím
• hormonální nerovnováze (štítná žláza apod.),
• nezvladatelným chutím na sladké,
• nedostatku času,
• špatnému vlivu tvého okolí.

Genetické dispozice mohou jen za malé procento našich problémů a samotná nadváha se nedědí. Dědíš stravovací a životní návyky (a nemůžeš za to). Můžeš ale získat nové návyky...

Hormonální nerovnováha opravdu může za přibírání (někdy i za hubnutí), ale na základě osobní zkušenosti mohu říci, že jakmile se díky novým, zdravějším návykům podaří tělo vyčistit a vyživit, nastolí se i hormonální rovnováha a vyřeší se i problém s váhou.

Nezvládání chutí na sladké si nedávej za vinu. Může za to kolísání hladiny cukru ve tvém těle. Jakmile se hladina cukru dostane do rovnováhy, což je možné už během několika dní, chutě na sladké pominou.

U slaného je to podobné. Většinou chybí nějaké složky potravy, a jakmile se doplní, chutě na slané pominou.

Jestli bojuješ s časem, rozumím ti, jsme na tom stejně. Nerada se babrám se složitými recepty. Třeba vyzkouším, ale podruhé se nevrátím k něčemu, co mi zabralo příliš času. Znovu najedu na své „rychlé a osvědčené“.

Problém nastává, když v rychlém a osvědčeném chybí živiny, pak jsme dlouhodobě podvyživené a přijdou nadváha a nemoci…

Dlouhodobě může fungovat jen takové řešení, které je časově nenáročné.

 

Naše okolí dokáže potopit naše snahy o zhubnutí i přesto, že to s námi myslí dobře.

„Vždyť jsi byla minule při dietě tak vystresovaná“. Řekne ti partner.

„Ochutnej ten koláč“. Vybídne tě kolegyně v práci.

„Jen se najez, budeš mít zásoby, až bude válka“, říkala moje babička a v dětství ze mě v dětství udělala kuličku, díky čemuž se řešení nadváhy stalo mou životní výzvou a nakonec i posláním.

Pokud mezi vaše okolí nepřidáš někoho, kdo tě podporuje, těžko zhubneš. Kdyby se ti přesto podařilo zhubnout, dle statistik existuje 98% pravděpodobnost, že přibereš zpátky.

Proto je dobré mít vedení a také podporu dalších žen, které jsou na stejné lodi jako ty...

• Jaké by to bylo, kdybys znovu oblékla pouzdrové šaty bez obav, že se ti v nich bude rýsovat vystouplé břicho?
• Jak by se ti líbilo, kdybys mohla jíst tvoje oblíbená jídla s jistotou, že po nich nepřibereš?
• Jak by sis užívala latté s kamarádkou, kdybys věděla, že ty kalorie lehce spálíš i bez úmorného cvičení?
• Jak by ses cítila, kdyby tě při chůzi do schodů nic nebolelo a nezadýchávala ses, i kdybys šla nahoru několik pater?
• Jaký pocit bys měla, kdyby tě partner pochválil, jak moc jsi sexy?
• Jakou radost bys měla, kdyby ti lékař řekl, že už nemusíš brát žádné léky?
• Jak moc bys byla šťastná, kdyby bylo najednou lehké si ideální váhu držet?

• Místo krátkodobých řešení získáš dlouhodobou podporu a motivaci ode mě i od ostatních žen v klubu.
• Díky video návodům zjistíš co jíst, kdy jíst, jak jíst, abys byla sytá a zároveň, aby sis jídlo užila a chutnalo ti.

• Získáš recepty na vyvážená jídla a sladkosti bez mouky a cukru.

• Jídla, která se naučíš, budou chutnat celé rodině, tak už nikdo nebude bojkotovat tvou snahu o zdravé stravování.

• Naučím tě sestavit si tvůj plán výživy tak, abys měla v jídelníčku všechny živiny ve správném množství, aby ses nepřejídala ani nehladověla.

• Budeš se mnou moci probrat tvůj jídelníček a napravíme možné chyby.

• Každá žena se potýká s jinými výzvami a každé vyhovuje něco jiného, proto v doporučeních zohledním tvou specifickou situaci.

• Díky klubu zvládneš psychické aspekty hubnutí.

• Při našich online setkáních 1x týdně odpovím na tvoje otázky.

• Záznamy našich online setkání jsou dostupné na klubovém webu, takže se na ně můžeš podívat kdykoli.

• Máme Facebookovou skupinu určenou pro vzájemnou inspiraci a motivaci.

Moje známá dala 54 000 Kč za odsátí tuku a plastiku břicha.

Za rok měla svá kila zpátky a zůstaly jí pooperační jizvy. Byly to vyhozené peníze…

Ty získáš ideální postavu díky mému vedení a podpoře mnohonásobně levněji a bez zákroků a navíc se naučíš váhu si udržet, což je mnohem cennější.

Nejčastější otázky:

1. Pro koho je klub určen?

Klub je určen pro ženy od 18 let, které chtějí získat ideální váhu, skvělou kondici a zdraví a díky tomu se stát krásnějšími a přitažlivějšími.

2.  Jak dlouho můžu být členkou klubu?

Můžeš být členkou klubu jeden měsíc až neomezeně dlouhou dobu, přičemž nejvýhodnější je půlroční členství v klubu.

3.   Jak klub funguje?

Získáš kromě bonusů přístup do knihovny vzdělávacích videí, kde tě krok za krokem povedu k tvým vysněným výsledkům. Knihovna je neustále doplňována o nové video příspěvky a videa na témata výživy a psychiky pro podporu hubnutí a pro zdravější životní styl.

Získáš přístup do uzavřené Facebookové skupiny určené pro vzájemnou inspiraci a podporu.

Setkáváme se naživo 1x týdně ve čtvrtek ve 20 hodin online na platformě zoom.

Platforma zoom je pro uživatele zdarma a funguje jak pro počítačích, tak na chytrých telefonech.

Můžeš mi poslat jídelníček a já ti na něj ve vysílání dám detailní zpětnou vazbu.

Pokud se ti čtvrtek nehodí, záznamy všech vysílání najdeš ve video knihovně na členském webu.

4.   Získám osobní přístup a doporučení na míru?

Ano, získáš mou osobní podporu, budeme spolu komunikovat nejen ve vysílání, ale i v e-mailu nebo na Messengeru nebo přes Whatsapp. Ve vysílání odpovídám na otázky a dávám zpětnou vazbu na jídelníčky.

Naučím tě v mých vzdělávacích videích, jak si sestavit tvůj jídelníček tak, aby byl šitý na míru tvým otřebám.

5.   Co potřebuji k tomu, abych získala přístup ke klubovým aktivitám?

Nepotřebuješ nic než počítač nebo chytrý mobilní telefon a zdarma stáhnutou platformu zoom (pošlu ti návod ke stažení).

Pokud chceš využívat uzavřenou skupinu na Facebooku pro členky klubu pro vzájemnou inspiraci, tak si zřiď účet na Facebooku.

Veškeré vzdělávání a podpora probíhají prostřednictvím platformy zoom, e-mailů a členského webu.

6.   Jakým způsobem mi bude prodlouženo členství?

Před skončením uhrazeného kalendářního měsíce nebo období ti pošlu zálohovou fakturu na další období. Po jejím uhrazení ti obnovím přístup do klubu. 

7.   Jak mohu zrušit členství v klubu?

Kdykoli můžeš zrušit členství od dalšího měsíce s tím, že uplynulé členství budeme brát jako měsíční a vrátím ti rozdíl ceny za nevyužité měsíce.

8.   Mohu zrušené členství později obnovit?

Ano, zrušené členství můžeš kdykoli přerušit a později obnovit. 

9.   Mám zdravotní omezení, má pro mě klub smysl?

Ano, členství v klubu má pro tebe velký smysl, protože cílem je nejen ideální váha, ale také být zdravější a v lepší kondici. Pokud nějaké moje doporučení nebude pro některé ženy vhodné (například pro těhotné, při chemoterapii, při cukrovce, při vysokém tlaku…), upozorním na to a dám doporučení pro tvou konkrétní situaci.

• Místo krátkodobých řešení získáš dlouhodobou podporu a motivaci ode mě i od ostatních žen v klubu.
• Díky video návodům zjistíš co jíst, kdy jíst, jak jíst, abys byla sytá a zároveň, aby sis jídlo užila a chutnalo ti.

• Získáš recepty na vyvážená jídla a sladkosti bez mouky a cukru.

• Jídla, která se naučíš, budou chutnat celé rodině, tak už nikdo nebude bojkotovat tvou snahu o zdravé stravování.

• Naučím tě sestavit si tvůj plán výživy tak, abys měla v jídelníčku všechny živiny ve správném množství, aby ses nepřejídala ani nehladověla.

• Budeš se mnou moci probrat tvůj jídelníček a napravíme možné chyby.

• Každá žena se potýká s jinými výzvami a každé vyhovuje něco jiného, proto v doporučeních zohledním tvou specifickou situaci.

• Díky klubu zvládneš psychické aspekty hubnutí.

• Při našich online setkáních 1x týdně odpovím na tvoje otázky.

• Záznamy našich online setkání jsou dostupné na klubovém webu, takže se na ně můžeš podívat kdykoli.

• Máme Facebookovou skupinu určenou pro vzájemnou inspiraci a motivaci.